こんにちは
そうです
突然ですが
「断る」
って得意ですか？
頼まれごとに対して
YESと反射的に
言っていませんか？
私を頼ってくれたんだし…。
お願いされた以上、
断れない…
そんな気持ちで
深く考えずに引き受けていませんか？
もしそうだったら、
あなたのこれからの未来は
危険かもしれません！
頼まれたことを
自分ばかりたくさん引き受けて
あなたが疲れて倒れる
可能性があるかもしれません。
そうならなくても
精神の方が病むかも
しれません。
あなたが我慢をしてまで
無理を強いる必要も
ありません。
自分の時間も
ちゃんと作ることができます。
人にばかり時間を使わずに
自分の人生を
楽しむことができます。
みんなは、やることが終わって
楽しんでいるのに
自分だけやることだらけ。
そんな悲しい気持ちに
なることもありません。
分かっているけど
NOって言えないし…。
頼まれたら
断りにくいんだよね…。
そう思ったなら
これから練習していきましょう！
そして笑顔でいられる
未来を手に入れましょう！
断るのって罪悪感を感じない？
まず最初に。
あなたは
断るのってなぜか罪悪感を
感じてしまいません？
「頼まれたからなあ」
「頑張ればいいだけだし」
そんな感じで
考えてしまいませんか？
そうなっていたら
その思考を考えなおしましょう。
頼まれましたのはあなたなのですが…。
でもその相手はきっと、
あなたの都合や
抱えていることなんて
考えてない可能性があります。
あなたに頼りにしているものの
もしかしたら
ただ断らない人だから
そう思うと
「断ってもいいかな」
って考えられませんか？
罪悪感を感じる必要って
無いのですよね
NOが言えないままだと危険な未来が待っている
NOをずっと伝えられないまま
頼みを引き受け続けると
最悪の未来があなたを待っています。
それは、
「精神まで病んでしまう」という
結果が待っているのです。
私も以前は
断れずにいました。
「忙しそうだし、自分がやるしかない」
断らない理由を考えて
すべて引き受けていました。
その結果
自分を限界まで追い込んで
趣味の時間も
減り
メンタルが
落ち込んでしまいました。
いやいやながらも
引き受けて
相手が楽しようとして
手を抜いていたら
怒りがわくほどに
疲弊していました。
自分と相手の嫌な部分ばかりを
探すようになっていました
断れない結果、
嫌いになってしまうのは
望んでないですよね。
あなたには
こんな未来ではなく
幸せになってほしいので
断る力を身に着けておきましょう
まずは身近な人からNOの練習
一番最初は、
関係の深い人から
練習してみよう。
何でも話せるような
友人や家族など
心許せる人のみにしましょう。
その人たちから
頼まれても
どうしよう…
と悩んだときに
断ることに挑戦しましょう。
「いま忙しいんだよね…」
「都合が悪い」
と、がんばって伝えてみましょう。
伝え方にルールは無いので
勇気を出して
断ってみましょう。
もしかしたら
「いいよ」の一言で
終わることだってあります。
反対に
「何か手伝えることあるかな？」
と聞いてくれるかもしれません。
断ることに抵抗を
持たないように
このように
断る練習をしていきましょう。
少しずつ断ることに
抵抗がなくなってくるはずです！
断るとき、自分の意見をはっきり伝ええう
勇気をふり絞って
きっぱり断ろう。
たとえ、相手に
「困る」
と言われたとしても関係ありません。
なんで断るのか、
ちゃんと伝えて
困っているもの
全部を受けないように
しましょう。
相手が困るからと優しさで
引き受けてる限り
断れない性格を変えるのは難しいです。
本当に引き受けるべきなのか
それでいいのか
引き受けたい気持ちはあっても
今引き受けていいものなのか
しっかりと分けて
選択していきましょう。
自分を守るのは
自分だけです。
後悔する前に
自分をしっかり守りましょう。
まとめ
NOと言うのって
勇気がいりますよね。
人に気をつかう優しさを持つ
あなただったらなおさらです。
NOが言えたら、もう
無理する必要が無いので
心にゆとりが生まれます。
ゆとりさえ生まれると
好きなことに使う時間が増えます。
一度きりの人生なんだし
他人のことばかりに
時間を使わず
心から本気で楽しめる人生に
変えていきましょう。
ps.
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