こんにちは
そうです。
あなたは、どんな時も
「自分が我慢すればいいや…」
と思ってしまいませんか？
・自分が我慢すれば丸く収まる
・自分が我慢すれば相手が喜ぶ
こんな風に、
我慢してしまうことには
数多くの理由があると思います。
私自身、平和主義なので
自分が我慢をしても
問題が無いなら
それでいいんだと思っていました。
自分の行きたい場所が
あるのに
みんなが行きたいと言う場所に
優先してしまったり
食べたいものがあるのに
相手と同じで、まぁいいやと
あわせてしまったり…
結局自分の希望を叶えないまま
終わってしまいます。
自分の意見を言ってみて
否定されたこともあると思います
やっぱり我慢するしかないのか…？
そんなはずはありません。
そんな悩みを
解消していきましょう。
なぜ自分が我慢すれば…と思うのか？
自分さえ我慢したら…と
どうして思ってしまうのか
原因から考えてみましょう。
例えば
昔から我慢するのが
当たり前だった…。
幼いころから
「人に迷惑をかけるのはダメ」
と言われていた
または、我慢する必要のある
環境だった。
そういった状況が続いた結果
他人を優先しなければならない考えが
生まれてしまったのでしょう。
他人を優先していると、自分理解ができない
他人を優先しすぎてしまうと
自分自身もわからなくなります。
「自分だけ我慢しておけば…」と
自分の気持ちを抑えているうちに
自分の気持ちさえも
少しずつ分からなくります。
自分の気持ちくらい
自分で知っておきたいですよね。
けれど
外に出せなかった感情は
感じ取れなくなってしまいます。
自分の気持ちを
相手に伝えず我慢ばかりして
抑え込んでしまうと
自分の気持ちが
ゆっくりと、
感じ取れなくなってしまうのです。
自分の気持ちに気付いてる？
あなた自身
自分の気持ちに気付いていますか？
ちゃんと気付いているか
メモとペンを用意して
確かめてみましょう。
気持ちを大きく分けてみると
喜怒哀楽の４つになります
思い浮かぶ
エピソードをそれぞれ軽く
書き出してみましょう。
パッと思いついて
簡単に書き出せたなら
自分の気持ちを把握できています。
けれど、
思いつくまでに時間がかかり
多く書けなかった人は
自分の気持ちに
鈍感になっているかもしれません。
例えば、小学生のころに
「他人に迷惑をかけるのはダメ」
と言われ続けていれば
「わがままで迷惑をかけない」
「自己主張は迷惑をかかる」
という意識が強まり
感情を抑え込むようになります。
それが当たり前になると
理不尽なことも
我慢するようになります。
本当は嫌だと思うことも
我慢してしまっているので
限界になった時、ようやく
傷ついていたことを知るのです。
なので、
自分の気持ちを毎日
把握しておくことは大切です。
気持ちを取り戻す
自分の気持ちを取り戻したいなら、
どうしたらいいでしょう
最初に、自分が感じた気持ちを
受け入れることです。
「悪いものは悪い」
「嬉しいものは嬉しい」
感じた気持ちを
そのまま正直に受け止めてみましょう。
「嫌いだと思うことは良くないから」
「こんな気持ちになってはいけない」
このように自分の感情を
否定して抑え込んでしまうクセがあるから
もっと深く抑えこむことに
なっています。
心の中で思うだけだったら
誰にも迷惑を
かけていませんよね。
まず、自分がどう思っているのか
考えてみる練習をしましょう。
日常でも
自分の気持ちを
意識を向けてみてくださいね。
繰り返していくことで
自分の気持ちが
わかるようになりますよ。
まとめ
自分の気持ちを抑えて
我慢をしてばかりで
他人を優先できるのって
かなり謙虚な人だと思います。
けれど、遠慮しすぎは
よくありません。
一度きりの人生です。
あなたの人生は、
あなただけのものです。
自分の気持ちを抑え込むことなく
遠慮ばかりの人生から
卒業しましょう
これからの自分が
楽しみになりますよ。
ps.
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